2024年2月25日に歌手の華原朋美さんが自身のXを更新し、現在の姿を投稿しました。
ファンからは「めっちゃ痩せましたね」「またまた綺麗になってる」などと、ダイエットを称賛するコメントが多く寄せられました。
度々ダイエットの話題が出ている華原朋美さん。
何回ダイエットを繰り返しているのでしょうか？
また、なぜリバウンドをしてしまうのでしょうか。
また、急激な体重の増減に身体を心配する声も上がっています。
華原朋美さんはどのようなダイエットをしているのでしょうか。
急激なダイエットによる健康への影響についても紹介していきます。
華原朋美はダイエット何回目？
出典：https://ijuju89.com/tomomi_kahara/
華原朋美さんは、おそらく4回目のダイエットに成功したのではないでしょうか。
このような体重変遷をたどっています。
2018年8月：64kg?
取材に応じた華原朋美さんが激太りで話題になりました。
2018年12月：55kg？ ←ダイエット成功（1回目）
ディナーショーで痩せた姿を披露。
1ヶ月で9kgのダイエットに成功したそうです。
2019年8月：79kg
45歳で5歳で第1子男児を出産しました。
体重が24kgも増えたことを明かしています。
2019年12月：50kg前半？ ←ダイエット成功（2回目）
ディナーショーに痩せた姿で登場しました。
妊娠前より痩せたと話しています。
2021年10月：74.9kg
この頃からダイエット企画Waitlessでダイエットを開始しました。
2022年1月：79kg
この頃に更に太ってしまい79kgになってしまいます。
2022年2月：64.3kg
Waitlessのダイエット企画は終了しましたが、継続してこの後もダイエットに取り組んだようです。
2022年4月：53.5kg
Instagramで体重計の画像を投稿し、順調に減量していることを報告しています。
2023年1月：49kg ←ダイエット成功（3回目）
「千鳥の鬼レンチャン」に出演しました。
１年前は79kgで今は49kgだと話しています。
2023年11月：体重不明
関東5カ所をめぐるツアーでデコルテや二の腕が大胆に露出したドレスで登場しました。
リバウンドしたのではないかと言われています。
2024年2月：体重不明 ←ダイエット成功?（4回目）
自身のXに投稿した現在の姿を見たファンからはまた痩せたのではと噂されました。
彼女の努力は凄いですが、体重の増減がかなり激しいように思います。
痩せようとする意識より、太らないようにする意識の方が重要なのではないでしょうか。
華原朋美のダイエット方法
出典：https://www.builpani.com/post/tomomikahala
おそらく4回目のダイエットに成功した華原朋美さん。
ではどのようなダイエットをおこなってきたのでしょうか。
食事
1回目のダイエット開始時は野菜やタンパク質、糖質を摂取する健康的なダイエットでした。お米をたっぷり食べるなど、我慢をしすぎないようにしていたそうです。
ですが、後半は量を大幅に減らしたダイエットをしていました。
カニやホタテなどのタンパク質が豊富で低脂質な魚介類を少量食べるダイエットをおこなっており、栄養が偏っていることがわかります。
炭水化物の摂取量も減っていたようです。
また、パーソナルトレーナーに「夕食を抜きたい」と相談していたそう。
栄養が足りていないことから却下されていました。
運動
パーソナルトレーナーから指導を受けながら、1回1時間のトレーニングを行なっていたようです。
4日連続でパーソナルトレーニングの様子を公開していたことから、週4～5回はトレーニングをしていたのではないでしょうか。
トレーニングは
①有酸素運動
②筋トレ
③有酸素運動
の順で行なっていました。
ウォーミングアップして筋トレで筋肉を使い、また有酸素運動を行うとより効率的に脂肪を燃やすことができるそうです。
また、乗馬をしている姿がブログにアップされていました。
華原朋美さんは3歳から乗馬を始めており、高校時代には国体で4位に入賞するほどの腕前です。
乗馬は普段あまり使うことのないインナーマッスルを鍛える効果や脚やせの効果が期待できます。
有酸素運動になるので、効率よく脂肪を落とすことができます。
更にダンスもダイエット期間中に行なっていたそうです。
ダンスは有酸素運動になり、素早い動きや跳ねる動作が多いダンスであれば、ウォーキングよりも効果的に脂肪を落とすことができます。
リバウンドの原因は？
出典：https://hiro1616.com/kahara-tomomi/
華原朋美さんはなぜ何回もリバウンドを繰り返してしまったのでしょうか。
さまざまな原因があったと思われます。
原因1 ストレス
過去に騒動などもあり、かなりストレスを感じていたのではないでしょうか。
芸能人は少し何かあっただけで報道され、世間に晒されてしまいます。
そのストレスは一般人である私たちには到底理解できないほどのものだったでしょうね。
また、私生活ではワンオペで育児をしています。
育児ストレスも多少はあったのではないでしょうか。
原因2 妊娠・出産
2019年8月に45歳で第1子男児を出産した華原朋美さん。
妊娠期間について番組出演時にこのように話しています。
45歳で妊娠が分かったんで、大事にしなきゃいけないと思って。母親になっちゃってるんで、息子のことを大事にするためには、健康な母乳をあげたいと思って、５人分くらい食べていた。
引用：デイリー
原因3 過度なダイエット
約1年で30kgの減量はかなりハイペースな減量です。
食事制限をやり過ぎたことによる無茶な減量であることが推測できます。
一気に体重が落ちれば必ず代謝も落ち、前よりやせにくい身体になるそうです。
代謝が落ちたことにより簡単に太ってしまったのではないでしょうか。
原因4 外食や夜食、間食の多さ
華原朋美さんは外食が多く、外食の際には「モンスター並みの食欲で友人を驚かせた」と明かしていました。
外食はどうしても、脂質と糖質に偏りがちの食事になります。
また、華原朋美さんのYoutubeチャンネル「朋ちゃんねる」では、夜中にコンビニで購入したスイーツなどを大量に食べる動画が上がっています。
お菓子を一度食べ始めると癖になって止まらなくなる感覚はすごく分かります。私も過去に夜中のドカ食いがやめられず、この習慣を断ち切るのがかなり難しかったです。
華原朋美のダイエットは健康に悪い？
出典：https://www.crank-in.net/news/104499/1
華原朋美さんのダイエットはかなり過酷であり、ダイエット期間に体調を何度か崩しているようでした。
偏頭痛、ふらつき、めまいが起こる
2022年4月9日に公式ブログで大幅な減量に成功したものの、痩せてから偏頭痛とふらつき、めまいが酷いと明かしています。
体調不良のため通院していたそうです。
メンタルが乱れる
2022年4月14日にはブログで一時ダイエットを中断し、メンタルトレーニングに励んでいることを投稿していました。
「暫くパーソナルトレーニングは出来ませんが、メンタルトレーニング中心に生活を送っていきたいと思います。めまいやふらつき、偏頭痛に関してはパーソナルトレーナーさんと話し合って食事の量を増やすことと、睡眠時間を多くすることで決まりました」と話しています。
爪が変色する
SNSで足の爪の色が黒く変色していることが話題になりました。
爪の色が黒く変色してしまうのは、ダイエットによる栄養不足が関係していると考えられます。
タンパク質やビタミンが不足することで、爪がもろくなったり色が変わることがあるそうです。
疲れやすくなる
2023年3月16日のブログでは、約30kgの減量後に身体が疲れやすくなったため病院に行ったそうです。
医師からは栄養不足と告げられたことを明かしています。
声が出にくくなる
2023年11月26日の6年ぶりとなる関東5カ所をめぐるツアーを行いました。
報道陣の取材にこう話しています。
今回のツアーは小室哲哉さんに書いてもらった楽曲がメイン。
どの曲もキーが高いので、やせすぎると声が出にくいとかもある。
引用：Yahoo!ニュース
痩せた体型＝綺麗ではないと私は思います。
まとめ
今回は華原朋美さんのダイエットの回数やダイエット方法、リバウンドの原因についてご紹介しました。
華原朋美さんは繊細でストレスを溜め込みやすい方のような気がします。
周りの声を気にして無理にダイエットや食事制限するより、自分自身が楽しく生きられる環境を作ってほしいですね。
また、ダイエットは頑張る目標があるうちは良いですが、その目標がなくなるとリバウンドしやすくなるのではないでしょうか。
ダイエットに一度成功すると「本気だせばいつでも出来る」と思ってしまうものです。
お子さんが大きくなるまでは元気でいていただきたいですね。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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